ZABIEGI ODCHUDZAJĄCE
telefon 536 410 920
zabiegi ,
strefa vacu
(poniedziałek - czwartek godzina 16.00 - 21.00
dodatkowo wtorek i czwartek 8.30 - 11.30)
JEŻELI POTRZEBUJESZ KONSULTACJI JAKIE ZABIEGI BĘDĄ DLA CIEBIE NAJLEPSZE KONSULTACJA INDYWIDUALNA - 100ZŁ KONSULTACJA ON-LINE 50ZŁ UMÓW WIZYTĘ 666 693 378
EMS + SAUNA KARBONOWA
Jest to absolutny HIT w odchudzaniu. Po prostu „leżysz i chudniesz” podczas gdy dwa urządzenia pracują za Ciebie. (zalecane osobą z chorymi stawami i chorobami kręgosłupa). W trakcie zabiegu elektrostymulacji mięśni za pomocą prądu przepływającego przez elektrody umieszczone w odpowiednich miejscach na ciele następuje stymulowanie do pracy poszczególnych partii mięśni, identyczne jak podczas bardzo intensywnego wysilku fizycznego. EMS działa bardzo głeboko, przenika przez skórę i tkankę tłuszczową, docierając do masy mięśniowej.
Elektrostymulacja to forma elektroterapii, mająca na celu pobudzenie nerwów oraz mięśni. Zabieg ten wykorzystywany jest w terapiach leczniczych, ale również i przedewszystkim w modelowaniu sylwetki i ujędrnieniu ciała. Elektrostymulacje stosuje się również do mięśni uszkodzonych, przy porażeniach i niedowładach typu gładkiego. Zabieg ma wtedy na celu niedopuszczenie do degradacji odnerwionego mięśnia, aż do momentu zregenerowania uszkodzonego nerwu obwodowego. Elektrostymulacja powoduje poprawę wyglądu sylwetki, spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej i nadmiaru cellulitu. Zwiększa również produkcję kolagenu i elastyny, jednocześnie zmniejszając dolegliwości bólowe i ogólną odporność organizmu. Elektrostymulacja jest uznawana za najskuteczniejszą metodę modelowania sylwetki. Zwiększa się sprawnośc mięśni i zmniejsza obód tkanki tłuszczowej.
Sauna podczerwona karbonowa emitująca światło podczerwone wnika w skórę na ok 4-5cm wytapiając z organizmu tkankę tłuszczową wraz z nadmiarem wody i uwalnia organizm od wszystkich toksyn, bakterii i metali ciężkich. Dzięki zastosowaniu sauny infrared tracimy centymetry w obwodzie ciała, spada waga, możemy się głęboko zrelaksować, gyż sauna działa głęboko relaksacyjnie, antydepresyjnie , łagodzi bóle, polepsza krążenie oraz oczyszcza skórę. Po zastosowaniu skóra staje się gładka i miękka, głeboko nawilżona. Wzmaga produkcje kolagenu w skórze , jak również i w stawach. Pomaga w leczeniu reumatyzmu i chorób zwyrodnieniowych. Każdy zabieg zmniejsza obwód ciała, jednak dla osób z dużym nadmiarem tkanki tłuszczowej zaleca się powtarzanie zabiegu aż do osiągnięcia celu. Warto dodać taki zabieg do planu treningowego, jeżeli osoba wykazuje aktywnośc fizyczną, przyspiesza on efekty i trwale uwalnia od nadmiaru tkanki tłuszczowej, udrażnia limfe i pozbywa nadmiaru wody z organizmu.
PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU :
Należy ubrać długie dość obcisłe spodnie , skarpety, koszulka może być z krótkim rękawem .
PRZECIWSKAZANIA:
– spastyczne porażenie mięśniowe, ropne zmiany na skórze, rozrusznik serca, nowotwory i guzki niewiadomego pochodzenia.
CZAS TRWANIA ZABIEGU :
Zabieg trwa ok 50min.
ZALECENIA:
– aktywnośc fizyczna, spożywanie min. 2 litrów wody dziennie.
SCULP BODYSHAPE EMS (tesla 14)
Zabieg spala tkankę tłuszczową , jednocześnie pracując nad masą mięśniową. Modeluje sylwetkę w prosty i bezbolesny sposób. Jest niezwykle skuteczna. Jedyna na świecie, która jednocześnie spala tkankę i rzeźbi sylwetkę. Sam zabieg trwa 20min. , łącznie z przygotowaniem ok 30 min. , taki , krótki czas jest równy 5,5h treningu i 20 000 brzuszków.
Mięśnie potrzebują ekstremalnej ilości energii by wywołać skurcze. To natomiast prowadzi do ponad maksymalnej lipolizy oraz nagromadzonych wolnych kwasów tłuszczowych w komórkach. Wynikiem nadmiernego przepływu kwasów jest apoptoza a więc zaprogramowanie zniszczenia komórek tłuszczowych. Martwe komórki są wydalane w sposób naturalny z organizmu. Tkanka tłuszczowa pod wpływem skurczów zmienia swoją strukturę . Wytwarza nowe włókna mięśniowe, oraz zwiększa ich objętość. W efekcie mięśnie stają się większe i bardziej napięte.
Zabieg dedykowany jest osobą z nadmiarem tkanki tłuszczowej, ale także jest dobrym rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie, które mimo regularnych ćwiczeń nie mogą rozbudować mięśni i spalić tkanki tłuszczowej ( w szczególności z miejsc problematycznych)
Urządzenie posiada aż 4 głowice, którymi można modelować sylwetkę:
- BRZUCH I UDA
- POŚLADKI I UDA
Efekty:
- umięśnienie pośladków
- lifting i ujędrnienie pośladków
- wzmocnienie mięśni po długiej przerwie od aktywności fizycznej i po urazach
- wzmocnienie mięśni brzucha , redukcja rozstępu mięśni prostych po porodzie
- wyszczuplenie tali , brzucha, ud
- wygładzenie , napięcie skóry
- redukcja tkanki tłuszczowej trzewnej
FAKTY:
+ 92% wzrostu średniego poziomu apoptozy w komórkach tłuszczowych po 8h po zakończeniu zabiegu
+ 19% redukcji tkanki tłuszczowej w 20 min.
+ 4cm mniej w tali
+ 80% widocznego efektu liftingu pośladków
+ 16% wzrostu masy mięśniowej
PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU :
- zabieg w całości trwa ok 30min.
- W przypadku pracy nad brzuchem i udami najlepiej ubrać krótkie spodenki i luźną koszulkę , w przypadku pracy nad pośladkami i udami najlepiej ubrać luźne spodnie
- zabieg dla idealnych efektów należy powtórzyć 8 razy po dwa razy w tygodniu
- spożywamy minimum dwa litry wody dziennie
PRZECIWWSKAZANIA:
- ciąża i okres połogu
- choroba nowotworowa
- metalowe implanty w okolicy zabiegowej
- rozrusznik serca
- niewydolność płuc i serca
POWER SLIM ACTIVE
PAKIETY:
- PŁASKI BRZUCH
- SMUKŁE UDA
- SEXI PUPA
To 6 zabiegów wybranych przez doświadczone specjalistki, specjalnie dla Twoich potrzeb. Byś mogła cieszyć się idealną sylwetką.
Dostępne są trzy pakiety:
- PŁASKI BRZUCH
- SMUKŁE UDA
- SEXI PUPA
POWER SLIM ACTIVE
- (TRENING W KAPSULE NA PODCZERWIEŃ I JONIZACJĄ.)
Power Slim Active to propozycja dla aktywnych . Natychmiastowe rezultaty.
Opatentowana metoda podczerwieni, jonizacji jest najlepszym sposobem zrzucenia zbędnych kilogramów.
Błyskawiczne rozgrzanie!
W normalnym treningu potrzebujesz 30 minut by zacząc spalać tkankę tłuszczową , w Power Slim Active rozgrzanie i spalanie tkanki tłuszczowej następuje w 3 minuty.
Podczerwień błyskawicznie rozgrzewa tkanki i mięśnie, wzmaga krążenie i metabolizm. Jonizacja dotlenia komórki i poprawia kondycję.
Ćwiczenia są bardzo efektywne, szybkie rozgrzanie i zwiększony metabolizm sprawia, że efekty są kilkaset razy większe od uzyskanych podczas tradycyjnych form ćwiczeń.
Trening trwa 10-20 min , minimalny wysiłek fizyczny. raz w tygodniu to jak trening 3 razy w ciągu tygodnia. , dwa razy dla uzyskania szybkich i niesamowitych efektów, jakby trenować tradycyjnie codziennie.
Jest to propozycja dla osób lubiących aktywność fizyczną. Opatentowana metoda podczerwieni, jonizacji i ruchu jest najlepszym sposobem zrzucenia zbędnych kilogramów. Jonizacja jest to czyste powietrze, które poprawia wydolność organizmu, usuwa zmęczenie, daje wsparcie dla ukłądu odpornościowego, doskonale wpływa na skórę i pomaga w leczeniu wielu chorób. Polepsza się ogólna odporność na infekcje także takie jak choroby kataralne i gardła, nadciśnienie, migreny, reumatyzm, choroby systemu nerwowego, tarczycy. Zwiększa się przyswajalość tlenu co ma bezpośrednie działanie na odchudzanie i pielęgnację, a także nasz wygląd. Czujemy się wypoczęci, pełni energi, wyglądamy młodziej. Najnowsza technologia światła podczerwieni transportuje tkankę tłuszzowa do mięśni i tam zostaje ona przetworzona na energię , podczas treningu, jak również codziennych czynności długo po zabiegu. Dlatego po zabiegu możemy odczuwać pozytywny skutek działania, cały czas spalamy zgromadzoną tkankę tłuszczową. Zabieg warto dodać do planu treningowego, znacznie przyspiesza spadek tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki.
Korzyści jakie daje nam trening na urządzeniu:
– intensywne wyszczuplenie
– likwidacja cellulitu
– zdrowy koloryt skóry
– ciało zyskuje jędrność i sprężystość
– młodszy wygląd skóry dzięki stymulacji kolagenu
– poprawa wydolności układu sercowo- naczyniowego i oddechowego
– zwiększona odporność na infekcje
– doświadczenie głębokiego relaksu
– likwidacja stresu i zmęczenia
– rozluźnienie wszystkich mięśni
– ogromna dawka energii
– poczucie szczęścia.
PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU :
Należy ubrać się w strój możliwie jak najbardziej odsłaniający ciało.
Czas treningu – zabiegu ok 20min
PRZECIWSKAZANIA:
– niedoczynność nadnercza, układowy liszaj rumieniowy, stwardnienie rozsiane, ciąża
ZALECENIA:
– spożywanie wody, aktywny tryb życia
KRIOLIPOLIZA + EMS (ELEKTROMAGNES)
Urządzenie do kriolipolizy EMS jest najnowszym wynalazkiem amerykańskich naukowców, wykonuje podczas jednego zabiegu dwie czynności:
– kriolipoliza – zamrażanie tkanek tłuszczowych
EMS – fala elektromagnetyczna
dzięki czmu pozwala to osiągnąć spektakularne efekty wyszczuplające, odchudzające i kształtujące sylwetkę.
1. Kriolipoliza to unikalna, nieinwazyjna metoda selektywnej redukcji komórek tłuszczowych, kontrolowanym miejscowym chłodzeniem. Ta procedura krystalizacji mrożenia tłuszczu powoduje, że komórki tłuszczowe ulegają ,,apoptozie”. Aplikacja bez próżni zapewnia bardzo komfortowy zabieg chłodzący bez obrzęków i siniaków spowodowanych zassaniem kielicha próżniowego.
Kriolipoliza jest skuteczna i bezpieczna w niechirurgicznej redukcji tłuszczu podskórnego. Dzięki nowoczesnej technologii padów o dopasowanej powierzchni, można usówać nie tylko miejscowy tłuszcz, ale także tłuszcz niemożliwy do uszczypnięcia na różnych obszarach.
2. EMS (elektromagnes) – wywołuje skurcze mięśni za pomocą impulsów elektrycznych, które bezpośrednio stymulują neurony ruchowe. Stymulacja powoduje skurcze mięśni, według neurologi ludzkiej, 600imp/minutę działają bezpośrednio na nerwy mięśniowe, mogą głęboko dotrzeć do tkanki tłuszczowej, stymulować i pobudzić mięśnie do generowania skurczów. Jednym słowem pozwala w szybkim tempie osiągnąć spektakularne efekty wyszczuplające i kształtujące sylwetkę.
Zabieg można wykonywać 1-2 razy w ciągu tygodnia w zależności od obszaru poddanego zamrożeniu i grubości tkanki tłuszczowej. Efekty najbardziej są widoczne po ok 14dniach od zabiegu. Po ok 5 sesjach/ 30 min po zabiegu efekty:
– redukcja tkanki tłuszczowej, dzięki zamrożeniu tkanki tłuszczowej , spalenie tkanki tłuszczowej dzięki EMS , wygładzenie cellulitu, odbudowa mięśni, ujędrnienie i napięcie skóry, przyspieszenie przepływu limfy, zwiększa się zużycie energii (kcal) poprzez mięśnie.
Zabieg jest całkowicie bezpieczny, nie wymaga stosowania znieczulenia, nie ma bólu, drętwienia, nie powoduje blizn, nie ma potrzeby rekonwalescencji.
WSKAZANIA:
– redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu, tali, plecach, pośladkach, udach, ramionach
– zmniejszenie obwodu miejsca zabiegowego
– poprawa napięcia mięśniowego
– kształtowanie mięśni
PRZYGOTOWANIA DO ZABIEGU:
– zabieg trwa 30-35min.
– najlepiej ubrać krótkie spodenki i luźną koszulkę
– zabieg najlepiej powtórzyć, jeżeli jest dużo tkanki tłuszczowej, lub poddać inne obszary ciała zabiegowi.
PRZECIWWSKAZANIA:
– ciąża
– karmienie piersią
– metalowe implanty w okolicy zabiegowej (EMS)
– rozrusznik serca (EMS)
– nowotrwory, choroby serca, choroby nerek
VACU SHAPER (BIEŻNIA)
Vacu jest to nowość, która cieszy się coraz większą popularnością, jest to kapsuła, w której umieszczona jest bieżnia, po zamknięciu kapsuły wytwarza się podciśnienie. Podczas zabiegu dochodzi do zwiększonej wydolności krwi w skórze i tkance podskórnej, i następuje intensywne spalanie tkanki tłuszczowej z ud, pośladków i brzucha. Pojedynczy trening pozwala spalić 20-50g tłuszczu, według badań po 10 treningach obwód zmniejsza się o minimum 4cm, a cellulit znika u 80% osob. Dzięki połączeniu aktywności fizycznej i terapii podciśnieniowej mamy stworzoną rewolucyjnie skuteczną metodę modelowania sylwetki.Vacu jest rewolucyjną metodą w walce z tkanką tłuszczową i gwarantuje trwałe i szybkie efekty. Nawet w miejscach problematycznych, gdzie zawiodły tradycyjne metody ćwiczeń. Vacu poprawiając krążenie krwi pozwala spalić tkankę tłuszczową z najbardziej uciążliwych i problematycznych miejsc. Tkanka tłuszczowa jest pobierana ze zgromadzonych zapasów w organiźmie i przetwarzana na energię, po czym całkowicie spalona.Dzięki podciśnieniu aktywuje się dopływ krwi do tkanek tłuszczowych w miejscach problematycznych co powoduje dużo bardziej szybsze uwalnianie kwasów tłuszczowych. Dzięki spacerowi w bieżni natychmiast są one spalane i przetwarzane na energię. Jest to trening w kapsule podciśnieniem , w próżni podczas zabiegu poprawia się przepływ krwi i limfy, także transport substancji odżywczych i tlenu. Trening na tym urządzeniu gwarantuje kilkadziesiąt razy szybsze i trwałe efekty spalania tkanki tłuszczowej , w szczególnie z miejsc problemowych. Warto dodać sobie taki trening do planu treningowego dla szybszych i mocniejszych efektów, zwłaszcza dla osób z nadwagą.
PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU:
– strój do treningu fitness, obówie sportowe zmienne
PRZECIWSKAZANIA:
– problemy z krążeniem, zaawansowane choroby serca, cukrzyca, epilepsja, ciąża
ZALECENIA:
– spożywanie conajmniej 2 litrów wody dziennie, warto zadbać o odpowiednią dietę ubogą w tłuszcz a bogatą w witaminy.
Zabieg – trening mięśni DNA MACICY (MIĘŚNI KEGLA)
Trening mięśni DNA MACICY (MIĘŚNI KEGLA)
Zabieg polega na tym, że należy usiąść na specjalnej podkładce na 20min. aby pobudzić mięśnie dna macicy i przywrócić kontrolę nerwowo- miesniową. Zabieg jest bezinwazyjny i bezbolesny. Wystarczy kilka sesji zabiegowych by wzmocnić mięśnie kegla i przywrócić kontrolę nad ich pracą. Trening odbywa się w ubraniu i nie wymaga żadnych specjalnych przygotowań.
efekty po zabiegu:
– wzmocnienie mięśni dna macicy
– rozwiązanie problemu nietrzymania moczu wysiłkowego
– poprawę życia seksualnego
WSKAZANIA
– problemy z nietrzymaniem moczu
– luźne mięśnie dna macicy po porodzie
– osłabione mięśnie na skutek dźwigania ciężarów i wysiłku fizycznego
– problemy seksualne
– fizjoterapia po zabiegach ginekologicznych i urologicznych
– osłabienie mięśni kegla
PRZECIWWSKAZANIA:
– CIĄŻA I OKRES KARMIENIA PIERSIĄ
– WKŁADKI DOMACICZNE (SPIRALE MIEDZIANE)
– NIEWYDOLNOŚĆ PŁUC I SERCA
– METALOWE IMPLANTY W OKOLICY ZABIEGOWEJ
– KOLCZYKI ORAZ INNA BIŻUTERIA MIEJSC INTYMNYCH
– CHOROBY NOWOTWOROWE
PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU:
– wygodny strój, spodnie najlepiej leginsy, obcisłe i z cieńkiego materiału.
Lipolaser
Lipolaser czyli odchudzanie zimnym laserem to jedna z najnowszych i skutecznych metod redukcji tkanki tłuszczowej.
Jest skuteczna bezbolesna i nieinwazyjna. Skutecznie rozbija miejscowo zalegającą tkankę tłuszczową co daje efekt w postaci wyszczuplenia i redukcji cellulitu. Różnicę można zauważyć już po pierwszym zabiegu.
Zalegająca komórki tkanki tłuszczowej są wysuszane i transportowane do żołądka a następnie wydalane z organizmu . Najlepiej by przyspieszyć proces wydalenia należy wykonać trening fitness lub zabieg z elektrostymulacją mięśni dzięki czemu mamy 100 % pewność, że tkanka tłuszczowa została wydalona z naszego organizmu bezpowrotnie . Ilość zabiegów jest uzależniona od grubości tkanki tłuszczowej , dlatego też zalecana jest seria zabiegów w zależności od oczekiwanych efektów. Lipolaser podłąncza się w miejscach problematycznych , tam gdzie gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej. Wiązka promieni przechodzi w głąb ciała trafiając bezpośrednio do tkanki tłuszczowej. Lipolaser jest jednym z sojuszników tych, którzy chcą się skutecznie rozprawić z nadmiarem warstwy tłuszczu, szczególnie w partiach bardzo uciążliwych . Najlepiej korzystać z tego zabiegu, gdy pojawi się problem z otyłością miejscową (brzuch, uda, pośladki) lub gdy wszystkie metody już zawiodły. Lipolasr jest jednym z najbezpieczniejszych urządzeń kosmetycznych , ponadto jest bezbolesny, jedyne odczucie to uczucie ciepła.
Zabieg lipolaserem służy głównie do :
– usuwania tkanki tłuszczowej ( efekt wyszczuplenia, i ujędrnienia)
– usuwania CELLULITU
– MODELUJE SYLWETKĘ
– Przyspiesza metabolizm
– Dodaje energii
PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU:
Należy ubrać się w wygodny strój
PRZECIWSKAZANIA:
– ciąża, karmienie piersią, stosowanie leków lub ziół światłoczułych, rozrusznik serca, wrzody żołądka, otwarte rany w miejscu podania wiązki laseru
ZALECENIA:
po zabiegu należy spożywać dużą ilość wody niegazowanej i zadbać o dietę bez tłuszczową.
CZAS TRWANIA ZABIEGU :
30 -40 min.
Kapsuła SPA podczerwień +ozon
Kapsuła nie tylko działa odchudzająco na ciało, ale dzięki zastosowanie terapiiozonowej skutecznie leczy:
– wszystkie stany bakeryjne, trądzik młodzieńczy, boreliozę , listeriozę, salmonellę, wszystkie alergie, nieżyt nosa, zapalenie zatok
– osłabiony system immunologiczny, grypę żołątkowo-jelitową, trudno gojące się rany, zapalenie choroby jelit, choroby serca, artretyzm, cukrzycę, opryszczkę
– choroby nowotworowe, bezsenność, zgorzel, wrzody , żylaki
– zwiększa wydolnośc płuc po przebyciu różnych chorób w tym COVID 19
Jest to kapsuła, która leczy problemy otyłości.Promieniowanie podczerwone aktywizuje krążenie i przemianę materii, wydala truciznyi substancje odpadowe, mobilizuje siły obronne organizmu. Podczerwień przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, redukujecellulit wodny i tłuszczowy, odbudowuje włukna kolagenowe i elastynę. Podczerwień również stosuje się do pozbycia nadmiernie zgromadzonej wody w organizmie i regeneracji mięśni po treningu. Kapsuła ma dzialanie lecznicze i odchudzające, ujędrnia ciało, likwiduje cellulit i obrzęki limfatyczne, skutecznie i trwale likfiduje tkankę tłuszczową, ma dzialnie antyoksynowe, relaksacyjne i terapeutyczne.
PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU:
– należy ubrać się w strój wygodny, nastąpi potliwośc podczas zabiegu
PRZECIWSKAZANIA:
– zawał serca (świeży), ciąża, przebyty udar krwotoczny mózgu
ZALECENIA:
– spożywanie dużej ilości wody, aktywny tryb życia
Vacu Shaper (rowerek leżący)
Vacu jest to nowość, która cieszy się coraz większą popularnością, jest to kapsuła, w której umieszczony jest rowerek treningowy, po zamknięciu kapsuły wytwarza się podciśnienie. Podczas zabiegu dochodzi do zwiększonej wydolności krwi w skórze i tkance podskórnej, i następuje intensywne spalanie tkanki tłuszczowej z ud, pośladków i brzucha, w szczególności z brzucha, dzięki wymuszonej leżącej pozycji. Pojedynczy trening pozwala spalić 20-50g tłuszczu, według badań po 10 treningach obwód zmniejsza się o minimum 4cm, a cellulit znika u 80% osob. Dzięki połączeniu aktywności fizycznej i terapii podciśnieniowej mamy stworzoną rewolucyjnie skuteczną metodę modelowania sylwetki. Vacu jest rewolucyjną metodą w walce z tkanką tłuszczową i gwarantuje trwałe i szybkie efekty. Nawet w miejscach problematycznych, gdzie zawiodły tradycyjne metody ćwiczeń. Vacu poprawiając krążenie krwi pozwala spalić tkankę tłuszczową z najbardziej uciążliwych i problematycznych miejsc. Tkanka tłuszczowa jest pobierana ze zgromadzonych zapasów w organiźmie i przetwarzana na energię, po czym całkowicie spalona. Dzięki podciśnieniu aktywuje się dopływ krwi do tkanek tłuszczowych w miejscach problematycznych co powoduje dużo bardziej szybsze uwalnianie kwasów tłuszczowych. Dzięki rowerkowi natychmiast są one spalane i przetwarzane na energię. Jest to trening w kapsule podciśnieniem , w próżni podczas zabiegu poprawia się przepływ krwi i limfy, także transport substancji odżywczych i tlenu. Trening na tym urządzeniu gwarantuje kilkadziesiąt razy szybsze i trwałe efekty spalania tkanki tłuszczowej , w szczególnie z miejsc problemowych. Vacu leżący nadaje się dla osób z problemami kręgosłupa. Dodatkowo nie obciąża stawów. Jeżeli trenig na bieżni sprawia Tobie trudnośc tutaj sobie napewno poradzisz, a spalanie tkanki jest bardzo mocne. Warto dodać sobie taki trening do planu treningowego dla szybszych i mocniejszych efektów, zwłaszcza dla osób z nadwagą.
PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU:
– strój do treningu fitness, obówie sportowe zmienne
PRZECIWSKAZANIA:
– problemy z krążeniem, zaawansowane choroby serca, cukrzyca, epilepsja, ciąża
ZALECENIA:
– spożywanie conajmniej 2 litrów wody dziennie, warto zadbać o odpowiednią dietę ubogą w tłuszcz a bogatą w witaminy.
